Raus aus den Selbstzweifeln, weg mit dem inneren Kritiker
mit der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn durch Selbstliebe zurück ins Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein finden. Ein lebendiges Seminar mit Workshop-Elementen.
Selbstbewusstsein bedeutet im Kern, dass du dir über deine eigene Persönlichkeit, deine Gedanken, deine Gefühle und Fähigkeiten im Klaren bist und dir deines eigenen Wertes bewusst bist. Was nimmst du wahr? Kennst du deine Stärken, Schwächen und Grenzen? Vertraust du deinen eigenen Fähigkeiten und deinem Urteilsvermögen, Herausforderungen zu meistern?
Fühlst du dich wertvoll? Mein Seminar – Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um dich selbst besser kennenzulernen, innere Blockaden zu lösen und praktische Werkzeuge der Achtsamkeitspraxis für den Alltag zu trainieren.
Was erwartet dich?
Du erhältst kurze theoretische Inputs, der größte Teil des Workshops besteht aus Übungen.
Selbstreflexion und Stärkenanalyse: Du lernst deine Stärken, Talente und Ressourcen besser kennen und lenkst sie weg von reiner Selbstkritik.
Innerer Kritiker und Glaubenssätze: Du erfährst, woher Selbstzweifel oder negative Glaubenssätze kommen und wie Du sie auflösen oder abschwächen kannst.
Grenzen setzen und Abgrenzung: Du übst „Nein“ zu sagen, für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen und dich weniger davon beeinflussen zu lassen, was andere über dich denken.
Souveränes Auftreten: Durch gezielte Übungen zu Körpersprache, Haltung, Stimme und Blickkontakt wirkst du nach außen ruhiger und überzeugender.
Innere Ausrichtung und vorausschauendes Denken – Lerne klare Absichten zu setzen.
Alltagstransfer: Du gehst mit einem guten Gefühl nach Hause und nimmst Tipps und Übungen mit, die Du gut in den Alltag integrieren kannst.
Ziele & Nutzen
Das Hauptziel ist, dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen nachhaltig zu stärken, damit du im Alltag, Beruf oder in Beziehungen sicherer und authentischer auftrittst. Das bedeutet:
Selbstzweifel abbauen: Den eigenen inneren Kritiker erkennen und bremsen.
Klarheit gewinnen: Verstehen, wer du bist, wo deine Stärken liegen und was du wirklich brauchst.
Selbstwirksamkeit spüren: Das innere Ur-Vertrauen entwickeln, so dass du Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen kannst.
